복식호흡1 복식 호흡의 필요성과 효과, 실천방법 총정리 A to Z 저는 월말에 항상 마감을 하느라 정신없이 보내는데요, 지난달 월말에 업무 마감 보고서를 작성하며 평소처럼 정신없는 하루를 보내고 있었어요. 마감은 코앞이고, 메일함은 터질 듯 쌓여 있는데 집중이 하나도 안되고 머릿속이 온통 뿌연 안개가 낀 것처럼 멍했습니다. 늘 하던 마감인데 그날따라 사소한 일 하나조차 버겁게 느지고 저도 모르게 깊은 한숨이 나왔죠. 도저히 일이 손에 잡히질 않아 답답한 마음에 휴게실 의자에 몸을 기대고 조용히 눈을 감았습니다. 그리고 천천히, 아주 천천히 복식 호흡을 하듯이 숨을 깊이 들이쉬었어요. 잠깐 동안이지만 어깨에 잔뜩 들어가 있던 힘이 빠지고, 뛰던 심장이 차분해지면서 혼란스러웠던 머릿속이 정리가 되더라고요. 그저 단 한 번의 복식 호흡을 했을 뿐인데 이렇게 큰 변화가 생기다.. 2025. 7. 27. 이전 1 다음
