생각정리기술1 생각 정리 기술의 필요성과 효과, 실천방법 총정리 A to Z 혹시 자신을 스스로 탓하거나, 최악의 상황을 자꾸 상상하면서 생각의 수렁에 빠져본 적 있으신가요? 저도 그래본 적 있어요. 사실 누구나 그런 순간이 있잖아요. 부정적인 생각이 머릿속을 계속 맴돌다 보면 점점 기운도 빠지고, 별일 아닌 일도 크게 느껴지곤 하죠. 그런데 분명한 건, 이건 충분히 바꿀 수 있는 패턴이라는 거예요. 생각이 꼬리에 꼬리를 물고 이어질 땐, 몇 가지 단순한 '인지 도구'만 잘 써도 그 방향을 훨씬 건강하게 돌릴 수 있거든요. 예전의 저는 정말 사소한 일도 혼자서 지나치게 곱씹었어요. “그때 내가 그렇게 말하지 말 걸 그랬나?”, “이렇게 되면 어떡하지?” 이런 생각들이 하루 종일 머릿속을 떠나질 않았죠. 하지만 어느 날, 마음 훈련법 몇 가지를 알게 되고 조금씩 실천해 보면서 제 .. 2025. 7. 27. 이전 1 다음
