자기돌봄1 자기돌봄의 의미와 효과 실천방법 총정리 A to Z 지난달 직장에서 연달아 야근을 하다가 어느 날 갑자기 화장실 거울 속 내 모습을 보고 깜짝 놀랐어요. 눈 밑 다크서클은 깊어지고, 피부는 거칠어지고, 뭔가 생기 없는 얼굴이 거기 있더라고요. 그때 문득 '내가 나를 너무 혹사시키고 있구나' 하는 생각이 들었어요. 다른 사람들은 챙기면서 정작 나 자신은 제대로 돌보지 못하고 있었던 거죠. 그날 이후로 자기돌봄에 대해 진지하게 생각해 보기 시작했어요. 자기돌봄은 단순히 자신을 응석받이로 만드는 것이 아니라, 건강하고 지속 가능한 삶을 위한 필수적인 투자라는 걸 깨달았거든요. 자기돌봄이란 무엇이며 왜 지금 더욱 중요해졌을까?자기돌봄(Self-care)은 자신의 신체적, 정신적, 감정적 건강을 유지하고 향상하기 위해 의식적으로 하는 모든 활동을 말해요... 2025. 7. 29. 이전 1 다음
