자기연민1 자기연민의 필요성과 효과, 실천방법 총정리 A to Z 몇 년 전, 회사에서 또 한 번의 힘든 대화를 마친 후 욕실 바닥에 주저앉아 엉엉 울었던 적이 있어요. 스스로 실패자처럼 느껴졌고, 나는 충분하지 않다는 생각이 들었죠. 그런데 가장 아팠던 건 상사의 비판이 아니라, 제 머릿속에서 끊임없이 들리는 가혹한 자기비난의 목소리였어요. 이런 경험, 여러분도 해보셨나요? 우리 대부분은 누군가 힘들어하면 따뜻한 말 한마디라도 건네주려고 해요. 그런데 이상하게도, 정작 내가 힘들 때는 나 자신에게 그 다정함을 내어주지 못할 때가 많아요. "왜 이렇게 못했지", "내가 문제야", "또 내가 이걸 망쳤어" 이런 말들이 자동으로 떠오르곤 하죠. 하지만 진짜 회복은, 다른 누구보다도 ‘나’에게 친절해지는 순간에서부터 시작됩니다. 이게 바로 ‘자기연민(self-compassi.. 2025. 7. 27. 이전 1 다음
