CBT1 인지행동치료(CBT)란? 기법, 사례 총정리 A to Z 얼마 전, 친구와 사소한 말다툼을 하게 됐어요. 별 내용은 아니었지만 며칠 동안 그 일이 자꾸 떠올랐습니다. “내가 너무 예민했나? 혹시 친구가 나를 싫어하게 된 건 아닐까? ” 이런 생각 때문에 며칠 동안 잠도 제대로 못 자고, 다른 일에도 전혀 집중이 안 되더라고요. 나중에 알고 보니, 이런 끝없는 걱정과 부정적인 생각의 반복이 인지행동치료(CBT)에서 가장 핵심적으로 다루는 주제였습니다. 오늘 이 글에서는 인지행동치료(CBT)란 무엇인지와 실제 활용할 수 있는 구체적인 기법들, 그리고 다양한 증상별 치료 사례까지 A부터 Z까지 자세히 알아보겠습니다. 인지행동치료(CBT)란?인지행동치료(CBT: Cognitive Behavioral Therapy)는 아론 벡(Aaron Beck) 박사가 개발한.. 2025. 8. 2. 이전 1 다음
