분류 전체보기30 MBTI란? 지표별 의미, 검사방법, 유형 총정리 A to Z 친구들과 만나면 항상 나오는 질문이 있죠. "너 MBTI 뭐야?" 처음에는 그냥 재미있는 성격테스트 정도로 생각했는데, 알고 보니 심리학 이론에 기반한 체계적인 성격유형 분류 도구더라고요. 혹시 MBTI가 정확히 뭔지, 어떻게 검사하는지 궁금하셨나요? 이 글에서는 MBTI가 정확히 무엇인지, 검사 방법과 각 지표의 의미, 그리고 16가지 성격 유형까지 알아보겠습니다. MBTI의 정의와 4가지 핵심 지표별 의미MBTI는 마이어스‑브릭스 유형 지표(Myers‑Briggs Type Indicator)의 줄임말로, 캐서린 쿡 브릭스와 그녀의 딸 이사벨 브릭스 마이어스가 개발한 자기 보고식 성격 유형 검사입니다. 이는 칼 융의 심리유형 이론을 바탕으로, 개인이 선호하는 인식 방식과 판단 경향을 바탕으로 성.. 2025. 8. 5. 플라시보 효과의 의미와 사례, 한계점 총정리 A to Z 첫 마라톤 중반쯤, 진짜 고비가 왔어요. 다리는 쑤시고 머리는 하얘지고, 그만두고 싶단 생각만 맴돌았죠. 그때 한 자원봉사자가 종이컵을 건네며 말했어요. “이거 마시면 다시 힘이 날 거예요.” 전 믿고 벌컥벌컥 마셨어요. 그리고 몇 분 뒤, 거짓말처럼 다리에 힘이 돌아왔어요. 신나게 달리기 시작했죠. 나중에 알았는데… 그냥 물이었대요. 제 몸을 바꾼 건 그 “믿음”이었어요. 이게 바로 플라시보 효과예요. 말만 들으면 속임수 같지만, 실제로 우리 뇌가 만들어내는 가장 신기한 현상 중 하나죠. 오늘은 이 효과가 뭔지, 어디서 시작됐는지, 그리고 어떤 사례들이 있는지 제대로 알아볼 거예요. 플라시보 효과의 의미플라시보 효과는 실제로는 치료 효과가 없는 가짜 약물이나 치료법이 환자의 믿음만으로도 실제 증.. 2025. 8. 4. 피그말리온 효과란? 사례, 활용방법 총정리 A to Z 고등학교 때 수학 선생님이 제게 "너는 수학 머리가 있어"라고 말씀하셨던 기억이 나요. 그 한 마디 후로 정말 신기하게도 수학 성적이 쭉쭉 올랐어요. 나중에 생각해 보니 선생님의 기대와 격려가 저를 더 열심히 공부하게 만들었던 거 같아요. 이 글에서는 피그말리온 효과의 정확한 개념부터 교육현장과 직장에서의 다양한 사례, 그리고 실생활에서 활용할 수 있는 방법까지 A부터 Z까지 모든 것을 알아보겠습니다. 피그말리온 효과란?피그말리온 효과(Pygmalion Effect)는 한 사람이 다른 사람에게 갖는 기대나 믿음이 실제로 그 사람의 성과에 긍정적인 영향을 미치는 현상을 말합니다. '자기성취예언(Self-fulfilling prophecy)'이라고도 불리죠. 이 용어는 그리스 신화에서 나왔어요. 조.. 2025. 8. 3. 인지행동치료(CBT)란? 기법, 사례 총정리 A to Z 얼마 전, 친구와 사소한 말다툼을 하게 됐어요. 별 내용은 아니었지만 며칠 동안 그 일이 자꾸 떠올랐습니다. “내가 너무 예민했나? 혹시 친구가 나를 싫어하게 된 건 아닐까? ” 이런 생각 때문에 며칠 동안 잠도 제대로 못 자고, 다른 일에도 전혀 집중이 안 되더라고요. 나중에 알고 보니, 이런 끝없는 걱정과 부정적인 생각의 반복이 인지행동치료(CBT)에서 가장 핵심적으로 다루는 주제였습니다. 오늘 이 글에서는 인지행동치료(CBT)란 무엇인지와 실제 활용할 수 있는 구체적인 기법들, 그리고 다양한 증상별 치료 사례까지 A부터 Z까지 자세히 알아보겠습니다. 인지행동치료(CBT)란?인지행동치료(CBT: Cognitive Behavioral Therapy)는 아론 벡(Aaron Beck) 박사가 개발한.. 2025. 8. 2. 안정형 애착유형의 특징, 테스트, 형성 방법 총정리 A to Z "너는 정말 마음이 편해 보여"라는 말을 친구들에게서 자주 들었어요. 연애를 할 때도 크게 질투하지 않고, 상대방을 믿고 기다릴 줄 알며, 갈등이 생겨도 차분하게 대화로 해결하려고 하거든요. 처음에는 이게 당연한 건 줄 알았는데, 주변 사람들의 연애 이야기를 들어보니 그게 아니더라고요. 나중에 알게 된 건, 제가 안정형 애착유형이라는 것이었습니다. 안정형 애착유형은 전체 인구의 약 60-70%를 차지하는 가장 건강한 애착 패턴이에요. 자신과 타인을 모두 긍정적으로 바라보고, 친밀함과 독립성의 균형을 잘 맞출 줄 아는 특징을 보이거든요. 이 글에서는 안정형 애착의 구체적인 특징부터 스스로 확인할 수 있는 테스트, 그리고 안정형 애착을 형성하는 방법까지 자세히 알아보도록 할게요. 안정형 애착유형이 보.. 2025. 8. 1. 혼란형 애착유형의 원인과 특징, 극복방법 총정리 A to Z "너 정말 이해할 수 없어"라는 말을 연인에게서 자주 들었어요. 어떨 때는 엄청 사랑한다고 매달렸다가, 또 어떨 때는 갑자기 차갑게 돌변해서 거리를 두려고 했거든요. 심지어 저 자신도 제 행동을 이해할 수 없을 때가 많았어요. 마치 두 개의 다른 사람이 제 안에 살고 있는 것 같은 기분이었죠. 나중에 알게 된 건, 이런 극단적인 감정 변화가 혼란형 애착유형의 특징이라는 것이었습니다. 혼란형 애착유형은 가장 복잡하고 이해하기 어려운 애착 패턴이에요. 안정형, 회피형, 불안형의 특성들이 혼재되어 나타나면서 일관성 없는 행동을 보이거든요. 이 글에서는 혼란형 애착이 왜 생기는지부터 어떤 모습으로 나타나는지, 그리고 이를 극복하는 방법까지 차근차근 알아보도록 하겠습니다. 혼란형 애착유형이 생기는 복합적.. 2025. 7. 31. 이전 1 2 3 4 5 다음
